Pilates, como corrector de afecciones posturales

Gabriela Mistral

Gabriela Mistral

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Riesgos y mala postura frente a la PC

Hoy en día, las computadoras son un elemento importante en nuestras vidas. Tanto adultos como adolescentes las utilizan todos los días. Pero muchos desconocen los peligros que acarrean una mala postura frente a la PC y los riesgos del sedentarismo que puede ocasionar.

Es imprescindible sentarse con la espalda recta en una silla con brazos y espaldar para prevenir futuros problemas de la columna vertebral. Las rodillas y los codos deben estar doblados en 90º, y con el teclado a la altura de estos últimos. La pantalla no debe estar más debajo de nuestro ángulo de visión ni más alta, para no tener que doblar el cuello.

El uso excesivo de las computadoras también puede afectar nuestra vista, muchas veces nos sentimos fatigados o nos arden los ojos tras muchas horas de uso. Es necesario descansar la vista cada media hora o utilizar filtros capaces de reducir el daño.

También es importante que el mouse y el teclado sean ergonómicos, para prevenir el síndrome del túnel carpiano.

Por último, debemos tener en cuenta que el uso en demasía de la computadora, puede llevarnos a una vida sedentaria que nos puede alejar de nuestras relaciones sociales físicas.

Todos sabemos que las computadoras son muy necesarias en nuestra vida cotidiana, tanto en el ámbito laboral como en el recreativo o comunicativo, así que la próxima vez que utilicemos una, deberemos tener presentes estas recomendaciones y así cuidar nuestra salud.

Instrucción - Barco de Papel

1- Doblar un papel por la mitad, horizontalmente, juntando los dos lados.

2- Volver a doblar el papel formando un cuadrado y presionar hasta que quede la marca

3- Desdoblar el último doblez

4-Tomar una de las puntas, del lado plegado, y doblarla hacia adentro coincidiendo con la marca del doblez anterior.

5-Repetir lo mismo con la otra punta. Quedará formado un triángulo con un borde inferior.

6- Doblar el resto de la hoja, que no forma para del triángulo, hacia arriba. Uno y luego el otro.

7- Sujetar los extremos sueltos del doblado con el triángulo.

8- Abrir la base del triángulo, tomar los extremos y unirlos, de tal manera que el triángulo de pliegue y forme un rombo.

9- Doblar por la mitad, hacia arriba, una de las puntas abiertas del rombo.

10- Hacer lo mismo con la restante del otro lado.




11- Quedará formado un triángulo más pequeño.

12- Repetir los pasos 8, 9 y 10 con este triángulo más pequeño. Debería obtenerse otro triángulo mucho más chico.

13- Abrir el triángulo. Se verán dos puntas exteriores y una interior. Expandir, con cuidado, la punta interna de un lado y del otro al mismo tiempo.

14- Quedará formado un barco de papel

Consejo: Para que su barco de papel no se ladee, abrir la base.

Imágenes de: http://www.youtube.com/watch?v=VeHK_1rujQU

Publicidad - Cima Dx60

La actividad consistió en crear una publicidad en algún espacio del colegio a partir de los contenidos desarrollados en clase respecto al tema. Nuestro producto fue una cámara fotográfica que arregla las fotos si éstas no han salido bien, (como el rostro o gesto de una persona, etc.)

Tutoriales

Concepto: Son instructivos que enseñan y muestran a una persona el desarrollo o los pasos a seguir para realizar una actividad determinada o un procedimiento.

Características: El término Tutorial se refiere, generalmente, a los programas o videos instructivos que se encuentran online, aunque también puede aparecer impreso en un papel.
Poseen un orden lógico; los primeros pasos son fáciles para resolver con conocimientos básicos, mientras que los últimos aumentan en su complejidad y pueden ser resueltos con la práctica de los pasos previos.
Normalmente, inician la presentación del tema con un ejemplo no muy complicado y suelen tener pequeños y cortos exámenes de evaluación donde podemos poner en práctica aquellos conocimientos que hemos aprendido.

Estudiante de último momento - Estrategias de Aprendizaje

La actividad consistió en crear un nuevo videoclip para una canción ya existente, utilizando imágenes.